小铁人比赛就要来啦！各位参赛的小伙伴们，是不是既兴奋又有点小紧张？别慌！这份超详细的比赛注意事项请收好，助你在赛场上安全、顺利地发挥出最佳水平！

01

swimming

游泳赛道

在游泳赛段，装备的正确使用可是重中之重！

我们必须佩戴组委会发放的泳帽和计时脚环，再加上自带的泳镜和跟屁虫，才能开启这场水上挑战。

重点说说跟屁虫！

咱们的双阀门跟屁虫有两个单向进气口，吹气的时候，记得捏住其中一个口，把它从圆形捏到微微变形，再开始吹气。吹好气后，千万别忘了扣上保险扣，保证它有充足浮力。

此外，跟屁虫的连接线要和身体保持 40cm 以上的距离，拉开卡扣套在身上，这样这个救生浮球就妥妥 “上岗” 啦！有了它，在水中就能多一份安心～

02

bicycle

自行车赛道

自行车装备也有不少讲究！

先检查自家的自行车，车前的车篮、后轮上方的置物栏、铃铛、脚撑这些，比赛前都得统统 “卸任”，自行车水壶架上，只能放运动水壶，矿泉水瓶、饮料瓶这些可不能出现。只有符合规则的自行车才能陪你征战赛场哦！

走到自行车位置后，一定要先戴上头盔，扣好搭扣，才能触碰自行车。骑完自行车赛段，经过下车线回到放车位置，先把车安置好，最后再解开搭扣、取下头盔，把头盔放回原位，每一步都要按规范来，避免犯规。

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running

跑步赛道

跑步赛段，小运动员们要提前准备好袜子和运动鞋。

组委会发放的号码簿更是关键。

如果穿铁三服，要准备一个号码袋，把号码簿系在正前方；要是参加骑跑两项，或者不穿铁三服，就用别针把号码簿别在身体正前方，让现场工作人员一眼就能看清你的号码，这样比赛成绩才能准确记录～

各位小铁人，这些比赛注意事项都记住了吗？

南宫28(NG28)官方网站

希望大家在比赛中遵守规则，享受挑战自我的乐趣，赛出风采，赛出好成绩！期待在赛场上看到你们活力满满的身影！

编辑｜韩燕玲 鲁雅梅